Oggi c’è la VO2max, cioè il massimo consumo di ossigeno, ma un tempo, per misurare le potenzialità dell’atleta, ci si avvaleva di metro e orologio. I dati che se ne ricavavano, per quanto precisi e sufficienti, fanno sorridere se paragonati ai test scientifici che adesso abbiamo a disposizione. Leggi tutto
Che la caffeina aumenti le capacità di prestazione sportiva nella maggior parte degli atleti e delle discipline sportive è certo. E che per questa ragione la caffeina venga abitualmente usata dalla maggioranza degli atleti (circa il 70-80%) è ben documentato. Leggi tutto
Bruciare grassi è diventata un’ossessione. Alcuni di noi li vogliono bruciare per perdere peso o comunque avere un bel fisico, altri per essere più veloci. Detto questo, quali sono le evidenze secondo le quali dovremmo bruciare i grassi? Soprattutto, ci fa bene bruciarli? Leggi tutto
Che la capacità di sopportare la fatica e insistere nell’esercizio anche quando si arriva a richiedere uno sforzo estremo e siamo al limite delle nostre possibilità sia una qualità importante nell’endurance è cosa nota. Tuttavia, la reale conoscenza di questa capacità sfugge alla maggior parte degli sportivi. Leggi tutto
Omega-3 e training: un binomio sul quale il team dell’Equipe Enervit ha voluto indagare con un nuovo studio incentrato su un gruppo di podisti. Leggi tutto “Training e omega-3: il nuovo studio dell’Equipe Enervit”
Come abbiamo visto in un precedente articolo, l’assunzione di carboidrati durante l’allenamento può aiutare la performance. Tuttavia, assumerne troppi può causare problemi allo stomaco e all’intestino. Leggi tutto
Lo intuisci sentendo parlare di lui, lo percepisci leggendo il suo blog, lo deduci guardando i video che trovi online, ma solo quando ce l’hai di fronte la sensazione diventa realtà: Federico Pellegrino è davvero meticoloso, preciso, ordinato.
Leggi tutto
Se il lunghissimo è stato preparato a dovere, la maratona di Firenze, in programma il prossimo 24 novembre, lo dirà. Qualcuno non lo ha messo in pratica? Si rifarà la prossima volta. I consigli giusti per sfruttare al meglio questo efficace programma di allenamento li trova tutti qui.
A chi non è mai capitato di fare una ricerca su Internet e ritrovarsi risucchiato in un groviglio di rimandi e collegamenti? Trascinati dalla curiosità, finiamo col perderci tra le notizie, ma questo navigare senza più una meta definita spesso ci porta a scoprire cose inaspettate e interessanti. Leggi tutto
