Che la capacità di sopportare la fatica e insistere nell’esercizio anche quando si arriva a richiedere uno sforzo estremo e siamo al limite delle nostre possibilità sia una qualità importante nell’endurance è cosa nota. Tuttavia, la reale conoscenza di questa capacità sfugge alla maggior parte degli sportivi. Leggi tutto
Omega-3 e training: un binomio sul quale il team dell’Equipe Enervit ha voluto indagare con un nuovo studio incentrato su un gruppo di podisti. Leggi tutto
Come abbiamo visto in un precedente articolo, l’assunzione di carboidrati durante l’allenamento può aiutare la performance. Tuttavia, assumerne troppi può causare problemi allo stomaco e all’intestino. Leggi tutto
Lo intuisci sentendo parlare di lui, lo percepisci leggendo il suo blog, lo deduci guardando i video che trovi online, ma solo quando ce l’hai di fronte la sensazione diventa realtà: Federico Pellegrino è davvero meticoloso, preciso, ordinato.
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Se il lunghissimo è stato preparato a dovere, la maratona di Firenze, in programma il prossimo 24 novembre, lo dirà. Qualcuno non lo ha messo in pratica? Si rifarà la prossima volta. I consigli giusti per sfruttare al meglio questo efficace programma di allenamento li trova tutti qui.
Leggi tutto “Il lunghissimo per la maratona (anche di Firenze!)”
A chi non è mai capitato di fare una ricerca su Internet e ritrovarsi risucchiato in un groviglio di rimandi e collegamenti? Trascinati dalla curiosità, finiamo col perderci tra le notizie, ma questo navigare senza più una meta definita spesso ci porta a scoprire cose inaspettate e interessanti. Leggi tutto
Se in bicicletta l’obiettivo è quello di migliorare le prestazioni, riuscirci non è così “difficile”. L’importante è rispettare tutti gli elementi che costituiscono un training completo: forza, resistenza ed efficienza del gesto atletico. Leggi tutto
Il sonno è un processo biologico fondamentale per la salute dell’uomo e gioca un ruolo essenziale nei processi di recupero dell’atleta. Tanto che il CIO, il Comitato Olimpico Internazionale, di recente ha sottolineato l’importanza di raggiungere la corretta quantità e qualità del sonno da parte degli atleti. Leggi tutto
Negli ultimi 25 anni, l’ossido nitrico, meglio conosciuto come NO, che è poi la sua sigla, ha senza dubbio guadagnato un posto di rilievo nel campo della ricerca scientifica. Leggi tutto
