A un occhio inesperto, vederla così lineare, snella e slanciata, fa pensare: «Chissà come è scomoda!”. Leggi tutto
Braccio di Ferro e gli spinaci: leggenda o scienza?
Fabrizio Angelini
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La scienza risponde. Ma tocca agli uomini fare domande
Ci si domanda spesso se scienza e tecnologia stanno cambiando lo sport. Come? E in che misura? Leggi tutto
Giro d’Italia: il suo costo energetico
Assistere a una tappa dolomitica del Giro d’Italia, che ha una lunga percorrenza e un elevatissimo dislivello positivo, e che viene portata a termine a una media oraria prossima ai 40 km, lascia tutti a bocca aperta. Leggi tutto
Recupero vs adattamento
La risposta alla domanda “che cos’è il recupero?” sembra fin troppo ovvia per meritare una risposta. Di certo, tutti capiscono che cosa si intende per recupero. Leggi tutto
L’energia dei carboidrati
I carboidrati sono il macronutriente più studiato per lo sport. Già all’inizio del Novecento si scoprì che erano un’importante fonte di energia per l’esercizio. Leggi tutto
Fatica, sudore, felicità
Ogni verbo può essere coniugato in modi diversi. Ma uno riesce a produrre una differenza “emotiva” in base al tempo con cui viene utilizzato. È il verbo sudare. Leggi tutto
Massa grassa: come misurarla
Massa grassa, massa magra: due elementi chiave per definire la condizione fisica di un atleta. Leggi tutto “Massa grassa: come misurarla”
I fondamentali del recupero
Se vogliamo recuperare il più rapidamente possibile dopo una giornata di duro allenamento o di gara, ci sono diverse cose che possiamo fare. Leggi tutto
HIIT, la soluzione per chi ha poco tempo
Se il tempo è poco, va ottimizzato, così da raggiungere la maggiore efficacia con la manciata di minuti che si ha a disposizione. Leggi tutto