Lo intuisci sentendo parlare di lui, lo percepisci leggendo il suo blog, lo deduci guardando i video che trovi online, ma solo quando ce l’hai di fronte la sensazione diventa realtà: Federico Pellegrino è davvero meticoloso, preciso, ordinato.
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Se il lunghissimo è stato preparato a dovere, la maratona di Firenze, in programma il prossimo 24 novembre, lo dirà. Qualcuno non lo ha messo in pratica? Si rifarà la prossima volta. I consigli giusti per sfruttare al meglio questo efficace programma di allenamento li trova tutti qui.
A chi non è mai capitato di fare una ricerca su Internet e ritrovarsi risucchiato in un groviglio di rimandi e collegamenti? Trascinati dalla curiosità, finiamo col perderci tra le notizie, ma questo navigare senza più una meta definita spesso ci porta a scoprire cose inaspettate e interessanti. Leggi tutto
Se in bicicletta l’obiettivo è quello di migliorare le prestazioni, riuscirci non è così “difficile”. L’importante è rispettare tutti gli elementi che costituiscono un training completo: forza, resistenza ed efficienza del gesto atletico. Leggi tutto
Il sonno è un processo biologico fondamentale per la salute dell’uomo e gioca un ruolo essenziale nei processi di recupero dell’atleta. Tanto che il CIO, il Comitato Olimpico Internazionale, di recente ha sottolineato l’importanza di raggiungere la corretta quantità e qualità del sonno da parte degli atleti. Leggi tutto “Sonno e allenamento: le strategie da mettere in pratica”
Negli ultimi 25 anni, l’ossido nitrico, meglio conosciuto come NO, che è poi la sua sigla, ha senza dubbio guadagnato un posto di rilievo nel campo della ricerca scientifica. Leggi tutto
L’Ironaman Italia si avvicina. E a tutti gli atleti che il 21 settembre affronteranno la gara ricordiamo che una buona strategia nutrizionale può fare la differenza tra una buona gara e un grande gara. Oppure, tra finire e non finire! Leggi tutto
Gasolio, elettrico o maltodestrine? Che il combustibile sia fossile, accumulato sotto forma di elettricità dentro una batteria, o il più nobile degli zuccheri, che il nostro organismo può utilizzare per alimentare la combustione nei muscoli, non sono impazzito, un punto di contatto c’è. Leggi tutto
Per capire bene come “funziona” il Core training, proviamo a immaginare una grande stazione ferroviaria. Leggi tutto
