Elena Casiraghi

Laureata in Scienze Motorie, ha conseguito un PhD in Attività Fisica, Nutrizione e Benessere. Da atleta, ha ottenuto risultati a livello nazionale e internazionale, gareggiando nel canottaggio e nel triathlon. Docente a contratto di Teoria e Metodologia dell’Allenamento presso la Facoltà di Scienze Motorie all’Università degli Studi di Pavia (PV), è responsabile dell’Enervit Nutrition Center (centro di consulenza per l’alimentazione, lo sport e il benessere) per le metodologie di allenamento. È anche consulente nutrizionale della FIDAL per il “Progetto Sviluppo” avviato dall’olimpionico Stefano Baldini. In Equipe Enervit dal 2009, è stata allieva del professor Enrico Arcelli.

Proteine: quante ne servono per davvero

Elena Casiraghi | 28 agosto 201922 novembre 2019

Si fa presto a dire proteine, ma quante ne servono per davvero a un atleta? Spesso, infatti, c’è confusione sul fabbisogno quotidiano di questo nutriente. Leggi tutto

Nutrition Basics

HIIT, la soluzione per chi ha poco tempo

Elena Casiraghi | 21 marzo 20191 luglio 2019

Se il tempo è poco, va ottimizzato, così da raggiungere la maggiore efficacia con la manciata di minuti che si ha a disposizione. Leggi tutto

Training

Corsa, le differenze tra uomo e donna

Elena Casiraghi | 5 febbraio 201922 novembre 2019

Nella pratica sportiva, corsa compresa, uomini e donne hanno un motore diverso. Ma le differenze non finiscono qui. Anzi, sono altre e molteplici. Leggi tutto

Training