Si fa presto a dire proteine, ma quante ne servono per davvero a un atleta? Spesso, infatti, c’è confusione sul fabbisogno quotidiano di questo nutriente. Leggi tutto
HIIT, la soluzione per chi ha poco tempo
Se il tempo è poco, va ottimizzato, così da raggiungere la maggiore efficacia con la manciata di minuti che si ha a disposizione. Leggi tutto
Corsa, le differenze tra uomo e donna
Nella pratica sportiva, corsa compresa, uomini e donne hanno un motore diverso. Ma le differenze non finiscono qui. Anzi, sono altre e molteplici. Leggi tutto