Sono pochi gli atleti che non hanno avuto mai la necessità di perdere peso nella loro carriera sportiva. Leggi tutto
La colazione ottimale prima di una gara
Prima di una gara importante, parte del pensiero va alla colazione. Nel corso degli anni, le raccomandazioni sono cambiate in conformità agli studi di cui parlerò a breve. Leggi tutto
Allenamento in quota. Quello che c’è da sapere
Sebbene chi pratichi discipline di resistenza in altura sia convinto che l’allenamento in quota influisca sulla resa atletica, a oggi è difficile identificare e quantificare con precisione i miglioramenti prodotti dalla permanenza in quota, differenziandoli da quelli indotti dal training. Leggi tutto